ぽかぽかアクティブウォーク!

休日の小学校。

なんだか特別感
贅沢に体育館を全面使って
ウォーキング!

こちらの小学校では、
休日には、いろんなお稽古教室が開催され
地域の皆様が通われてらっしゃるんだそうで
今回は
コーラス、水泳、太極拳、フラダンス
と、いろんなサークルの方がいらしてくださいました。

CF5EE95B-AC78-4AE8-845E-AAAE84E2B35C

年齢も性別も趣味もさまざまですが
「歩く」という動きは誰しもが日々行うこと。

レッスンごとにいろんなカラーがあり
毎回どんな方達が、どんなきっかけでいらっしゃっているのか
お話を聞かせていただくのが楽しみのひとつです。

こちらでのレッスン開催は二回目!
以前のアンケートで

「もっと強度をあげて欲しい」
なんていうお言葉があったそうで
今回は広い体育館を活かしてしっかりとウォーキングを♪

各部をしっかりストレッチ
姿勢を整え、

寒さで小さくなっていた動きも
ズンズン大きくこの歩幅!!

BC1B4509-92E2-45AA-9CF8-25CEFD93920E.jpeg

時速6~7㌔、音楽にあわせて歩く歩く!

寒さも厳しくなってきました。
思わず腕を組み、ポケットに手をいれたいところ

ですが!

ちょーっと我慢してしっかりと腕を振ってあげる♪
いつもより、5センチ前に!
しっかりと足を蹴りだして、ふくらはぎのポンプ運動で血流促進;)

A1D15FAA-F402-436F-BBEE-0D10C4B2C30F.jpeg

身体も心もぽかぽかに!


コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中