休日の小学校。
なんだか特別感
贅沢に体育館を全面使って
ウォーキング！
こちらの小学校では、
休日には、いろんなお稽古教室が開催され
地域の皆様が通われてらっしゃるんだそうで
今回は
コーラス、水泳、太極拳、フラダンス
と、いろんなサークルの方がいらしてくださいました。
年齢も性別も趣味もさまざまですが
「歩く」という動きは誰しもが日々行うこと。
レッスンごとにいろんなカラーがあり
毎回どんな方達が、どんなきっかけでいらっしゃっているのか
お話を聞かせていただくのが楽しみのひとつです。
こちらでのレッスン開催は二回目！
以前のアンケートで
「もっと強度をあげて欲しい」
なんていうお言葉があったそうで
今回は広い体育館を活かしてしっかりとウォーキングを♪
各部をしっかりストレッチ
姿勢を整え、
寒さで小さくなっていた動きも
ズンズン大きくこの歩幅!!
時速６～７㌔、音楽にあわせて歩く歩く！
寒さも厳しくなってきました。
思わず腕を組み、ポケットに手をいれたいところ
ですが！
ちょーっと我慢してしっかりと腕を振ってあげる♪
いつもより、５センチ前に！
しっかりと足を蹴りだして、ふくらはぎのポンプ運動で血流促進;）
身体も心もぽかぽかに！
Health and beauty walk 