歩いている時間もトレーニング!30代女性事例

はじめてレッスンにいらっしゃる方の声で多いのが

歩くだけやのに!
なんで筋肉痛😱

 

そう。

歩くことも運動です!

たかが「歩く」だけですが
人間の頭はボーリングのボールほどの重さがあります。

それを運びながらの
(・・・さらにその他もろもろのお肉も乗せながら)

いろーんな筋肉の伸縮運動が組み合わさり
歩く という動きが成立しています。

 

レッスンにいらしてくださった
30代女性

身体のことを意識されてるだけあり
とってもすっきりした体型✨

ですが、お話を聞いてみると

車の運転時間が長く猫背気味だったり
脚のラインが気になったり
普段なかなか体を動かす機会がなくて

と、いろいろ出てくるお声にびっくり🙄🙄

とりあえず、普段の歩きチェックです。

20170624_170819_0025-e1503131802436.jpg

可愛い~♥♥

のですが、かなり省エネ!
お友達からは、歩くのが遅いとよく言われるそうで🐢

 

そして一時間🕐

 

せっかく歩くのなら、より運動効果の高い歩き方バージョン!
ということで

こうなりました🤗

20170624_170819_00251.jpg
むくみだったり、脂肪だったり、老廃物だったり

はたまた、筋肉と脂肪だったり、
歩きや姿勢の癖で、偏った筋肉が発達していたり。

骨盤の開きだったり。

脚の太さ、太く見える原因もさまざまです。

姿勢や歩き方を見直すと、
正しい筋肉が発達し、余計なお肉が落ちて行き
身体のラインが整います✨

そして、こうして足首を使って、しっかりと蹴りだし、
歩幅を出すことによって

第二の心臓といわれているふくらはぎの
ポンプ運動も促進🎶

健康にも美容にも嬉しいことがたくさんっっ♥

 

実は、この方私も定期的に通っているトレーニングで
ご一緒しています😎

トレーニングを1時間やり抜いたあとは、無言になり
立てないくらいの、なかなかハードなものを経験しているので
物足りないかな?と思っていたのですが

「普段歩くとき使ってる筋肉と違う!!!!!」

と。

そして来ました、翌日の筋肉痛!

今までの歩きとの違いを体験していただけ、
嬉しいお言葉をいただきました♥

お友達からも、早速歩くのが早くなったと突込みがあったそうで。
歩幅がしっかり出ているんですね👏

習ったことを実践されてらっしゃるからです
とても勉強熱心で、素敵な先輩ありがとうございました💗
また、ブログ掲載許可もありがとうございますっっ

 

家事に仕事に、忙しいからできない。

ではなく!

こうして隙間時間を活用♪
歩きながらもトレーニング、毎日の習慣にしてみませんか!

 

🗒ウォーキングの体験レッスンはスケジュールにて
💪一緒にがっつリトレーニングしてみたい人はこちら
楽しく追い込んでくれます 尾花とLIFESHIFT💗


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