アクティブウォーキング\(^o^)/

素晴らしいお出かけ日和なお天気♡
ですが!今日は体育館で
歩くフォームを一からしっかり整えます😊

安立小学校にて!
生涯学習ルーム受講の地域の皆さまと
アクティブウォーキング(^^)
たくさんのご参加、誠にありがとうございました。

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小学校に入るのなんていつぶりでしょう
教室に体育館、懐かしい〜♡♡
大人70名が、歩く歩く
ただ歩くといえど、
運動効果の高いフォームで
汗もかくかく☀️

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一つ一つポイントを押さえながら

しかしあれをやったらこれを忘れ
あれ?歩くってこんな難しいっけ?
と、思わず手足が一緒にでちゃったり😊
でも大丈夫!

 
ちょっと頭を落ち着かせ🍃
いろんな運動を織り交ぜて
あーだこーだと一時間

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風を巻き込む、
素晴らしい歩幅に\(^o^)/

笑顔もいっぱい♡

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協会が掲げるコンセプト
90歳になってもハイヒールの履ける人生を
という言葉には
いろんな想いが詰まっています。
捉え方は人様々ですが

寿命と健康寿命の差が約10年
女性に至っては約13年!
という現状は変わらない事実。
将来自分はどうありたいか?

たかが歩く。されどウォーキング。
地面をしっかり蹴るだけでも
第二の心臓ふくらはぎのポンプ運動が促進され

腕をひいて、上半身のひねり運動がくわわると
おなかまわりのシェイプUP
内臓にも刺激が伝わり、消化排泄機能が促進されます。

ほかにもいろいろいろ・・・・♡
健康効果がたくさん詰まっているんです\(^o^)/

 

終わってからも、個別にいろんな質問や
ご相談のお声をかけていただき

改めて、
90歳になってもハイヒールを履ける人生を

の言葉の意味。

そして将来に繋がる
今日の1日
この一歩を考える機会となりました。

ありがとうございました⭐︎


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